Groepslessen
THE VAULT GROEPSLESSEN
Bij The Vault geloven we dat bewegen niet één vorm kent. Daarom vind je bij ons een zorgvuldig samengesteld aanbod voor elk lichaam en elk moment van de week.
Van opbouwende krachttraining tot zachtere bodywork – alles in groep, alles onder begeleiding van ervaren coaches.
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ochtend 7:30 - 8:15 |
7 fundamentals bootcamp |
Bodyflow | HIIT workout | Boxfit | |
| Lunch 12:00 - 12:45 |
Lunch group run | 7 fundamentals bootcamp |
HIIT workout | Bodyflow | Lunch group run |
| Avond 19:45 - 20:45 |
Bodyflow | Bliss | 7 fundamentals bootcamp |
Heb je een The Vault Membership? Dan volg je alle lessen gratis en onbeperkt mee.
Geen membership? Koop een Class Pass.
Onze lessen: wat mag je verwachten?
7 fundamentals bootcamp
Bij 7 Fundamentals Bootcamp draait alles om beter bewegen, sterker worden en je lichaam functioneel trainen voor het echte leven.
In deze dynamische les werk je aan kracht, mobiliteit en uithouding — via natuurlijke bewegingen zoals tillen, hurken, duwen, trekken en roteren.
We combineren slimme krachttraining met mobiliteitsoefeningen en conditiewerk.
Je bouwt niet alleen spieren op, maar ook zelfvertrouwen in hoe je beweegt — tijdens het sporten én in het dagelijks leven.
Teacher: Xander
Even weg uit je hoofd. Volledig in je lichaam.
Bliss is geen gewone workout. Het is een uur voor jezelf, waarin je lichaam en hoofd weer mogen verbinden.
We starten met zachte bewegingen, bouwen op met somatische dans en sluiten af met ademhaling en ontspanning. Alles op het ritme van muziek, met een silent disco koptelefoon.
Je laat spanning los, komt uit je hoofd en zakt terug in je lijf. Bliss is energie, ontlading en thuiskomen in jezelf.
Perfect als je veel in je hoofd zit, behoefte hebt aan rust of gewoon zin hebt om te bewegen op een manier die goed voelt.
Teacher: Evelien
Bliss
Bodyflow
Bodyflow is een functionele mobiliteitsles geïnspireerd op Animal Flow, waarin je werkt aan kracht, soepelheid en controle over je lichaam.
Je beweegt dicht bij de grond, in vloeiende overgangen van houdingen die draaien, reiken, duwen en trekken activeren. Alles gebeurt op je eigen tempo, met aandacht voor techniek en lichaamsbewustzijn.
Deze les versterkt je core, vergroot je mobiliteit en helpt je natuurlijker te bewegen — een ideale aanvulling op krachttraining, hardlopen of een zittend leven.
Je hoeft geen ervaring te hebben — je lijf leert het onderweg.
Teacher: Thibaut
Class Pass
-
€ 30
Koop een try-out pass en probeer 3 lessen naar keuze voor slechts € 10 per les.
-
€ 80
Een class pack van 5 beurten, flexibel inzetbaar en geldig voor 3 maanden.
-
€ 150
Een class pack van10 beurten, flexibel inzetbaar en geldig voor 6 maanden.
-
€ 280
Een class pack van 20 beurten, flexibel inzetbaar en geldig voor 9 maanden.